Миндаль спасет вас от бессонницы

Орехи, в целом, и миндаль, в частности, не только помогают сохранить энергию, но также богаты магнием. Этот элемент обладает успокаивающими свойствами для расслабления мышц. Пишет «Телеграф».

Поэтому миндаль улучшает сон, предотвращает боль и судороги, а также стабилизирует уровень сахара в крови. Стоит отметить, что если сахар в крови сбалансирован, мозгу легче расслабиться. Горсть миндаля за ужином заставит вас спать всю ночь. Вы также можете выбрать любые другие орехи, которые богаты здоровыми жирами и увеличивают производство мелатонина в организме. Но ни в коем случае не выбирайте орехи с сахаром, так как они будут производить обратный эффект.