Поздний сон вредит здоровью

Просмотр вечерних фильмов, долгие посиделки с друзьями, захватывающие книги – все это задерживает наше время для ночного отдыха, сообщает Хроника.инфо.

Но стоит знать, что любые нарушения в режиме сна сказываются на нашем самочувствии.

Британские медики в Huffington Post рассказали, что происходит с организмом при недостатке сна:

Ухудшается память и реакция
Вы наверное и сами замечаете, как после короткого сна вы утром едва просыпаетесь и не можете весь день ни на чем сосредоточиться. Это все потому, что после практически бессонной ночи мозг начинает хуже работать и вы гораздо труднее запоминаете новую информацию.

Большая склонность к простудам
При недостатке сна хуже работает иммунная система, из-за чего вы можете быть чувствительными к любым раздражителям. Поэтому при неблагоприятных условиях можно подхватить различные вирусы.

Плохое сосредоточение
После плохого сна, любая работа вам будет получаться немного хуже, чем после здорового отдыха. Соответственно, сосредоточенность на деле и конечный результат работы может быть не таким, как хотелось.

Повышенная раздражительность
Сонливость и усталость также становятся причиной сильной раздражительности, что может привести к ссорам, спровоцированным различными мелочами.