Все про ризики малорухливого способу життя

Ера комп’ютерів, автомобілі породили малорухливий спосіб життя. А велика кількість часу без руху та неправильне харчування («офісні перекуси») призводять до проблем з вагою, розвитку цукрового діабету, хвороб судин і серця, підвищеного тиску і навіть до раку.

І не забувайте про моральний аспект – малорухливий спосіб життя викликає депресивний стан. Згідно з рекомендаціями фахівців, людина повинна щодня витрачати на помірну фізичну активність 150 хвилин.

Наразі третина жителів Землі наражається на смертельний ризик внаслідок малорухливого способу життя. За статистикою щорічно від цього вмирає 5,3 млн. людей.

Фахівці радять займатися фізичними вправами (будь-якого плану) хоча б два рази на тиждень не залежно від віку. Також намагайтесь робити піші прогулянки. Адже згідно з дослідженням журналу  «Mayo Clinic Proceedings», ризик розвитку серцево-судинних захворювань у жінок і чоловіків, які вели малорухливий спосіб життя, склав 83% і 63% відповідно (у віці 70-77 років).