7 признаков, что диета вредна для здоровья

Хотите быстро похудеть, сидите на диете, а результата нет, и чувствуете вы себя не лучшим образом? Будьте осторожны! Специалисты рассказали о признаках, которые указывают на опасность вашего способа питания.

Диета гарантирует отличный результат без особых усилий

Быстро похудеть ничего не делая – этот вариант подходит для тех, кто верит в сказки. На самом деле, каждой из нас известно, что борьба с лишним весом – это нелегкий и длительный путь, сила воли и терпение – вот наши союзники, и без этого никак.

Диета предполагает исключение из меню определенной группы продуктов

 Отказываться от группы продуктов, например, тех, которые богаты углеводами, очень опасно для здоровья и неэффективно для похудения. При таком способе питания вы потеряете лишние килограммы за счет уменьшения мышечной массы, а жир по-прежнему будет на месте.

Для того  чтобы правильно похудеть, необходимо питаться сбалансировано, в рационе должны присутствовать все составляющие полноценного питания.

Диета разрешает употреблять только одну группу продуктов

Как уже говорилось, только сбалансированное питание поможет правильно похудеть и оставаться при этом здоровой и красивой. Идеальная формула вашего рациона: минимум жиров, максимум белков, и немного меньше сложных углеводов.

По правилам вашей диеты придется голодать

Если ваша диета предполагает разгрузочные дни, в которые следует полностью отказаться от пищи, то такой вариант не является способом правильного и эффективного похудения. К сожалению, вы можете получить обратный результат. Изголодавшись, организм начнет наверстывать упущенное, восполнять нехватку полезных веществ, и в итоге лишние килограммы вам обеспечены.

Диета не имеет ограничений

Выбранная вами диета для похудения, позволяет есть все продукты питания в неограниченном количестве. Чудес не бывает, результат очевиден, вернее его отсутствие.

Диета не предусматривает физические нагрузки

Для того чтобы эффективно и правильно похудеть, кроме сбалансированного питания не стоит забывать и о спорте. Только в комплексе вы сможете добиться результата: физические нагрузки плюс правильное питание – это формула вашего успеха.

Рациональная диета позволит избавиться от лишних килограммов, а фитнес обеспечит красивые формы вашему телу, подтянет кожу, сделает ее упругой, позаботится о мышечном тонусе.

Диета подходит всем

Диета для похудения подходящая всем – это миф. Каждый человек уникален, у него определенный обмен веществ, генетика, физические данные. Определенный способ и режим питания не может подходить всем и каждому. Чтобы результат похудения был эффективным, нужно подбирать меню под себя, учитывая привычки, потребности и ритм жизни.

Источник: 4mama.com.ua