Чем опасен прием алкоголя на ночь

Прием алкоголя на ночь может помочь заснуть, но при этом нарушает естественные циклы сна и бодрствования. Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Лондонского центра сна, сообщил портал Neboley.

По данным исследователей, спиртное снижает продолжительность засыпания и вызывает глубокий сон. Однако, при этом страдает цикл «быстрого» сна, во время которого появляются сновидения и который является важнейшим для восстановления сил.

Также отмечено, что длительное злоупотребление спиртным может привести к бессоннице. Спиртное ведет к подавлению природных ритмов в деятельности мозга, которыми сопровождаются сновидения и которые являются условием полноценного сна.

Кроме того, алкоголь приводит к нарушению дыхания. В результате люди начинают страдать от храпа, а хронический храп может приводить к опасному нарушению ритма дыхания и даже его остановке.

Источник:  Новости Ю