Как сделать волосы здоровыми и красивыми

Трихологи назвали несколько продуктов питания, которые обязательно нужно включить в ежедневный рацион как часть повседневного ухода за волосами.

Это поможет сделать волосы волшебно красивыми, утверждают специалисты.

Об этом пишет panno4ka.net.

Лосось. Полезные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в этой рыбе, придают волосам блеск, а также добавляют им упругости. Сделайте эту рыбу частью ежедневного рациона.

Шпинат. Богатый источник витамина А, железа, бета-каротина, фолиевой кислоты и витамина С. Эти питательные вещества делают кожу головы и волосы здоровыми. Шпинат также предотвращает хрупкость волос.

Гуава. Ежедневное употребление экзотического фрукта предотвратит ломкость волос. Это богатый источник витамина С, который защищает волосы от повреждений и ломкости.

Птица. Добавьте курицу в свой рацион, чтобы увеличить густоту волос. Постный белок хорош для добавления объема волосам. Он также предотвращает их выпадение.

Корица. Эта специя стимулирует кровообращение, что обеспечивает рост волос, помогая транспортировать кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам.

фото: из открытых источников