Как спастись от переменчивой весенней погоды

Погода становится все более весенней – повышается не только температура воздуха, но и атмосферное давление. Весна! Казалось бы, живи и радуйся. Но не всем от весеннего солнышка будет хорошо. Весна славится своей нестабильностью. Наступило время перенастройки природы. А человеку приходится расплачиваться за это расстройством самочувствия.

Резкие перепады температур, атмосферного давления, а также ветер, влажность и прочие весенние капризы потрясают человеческий организм. Кто-то этого не замечает, а есть люди, которые реагируют на каждое погодное изменение. Их организм не может быстро перенастроиться, ведь это огромная работа и колоссальные нагрузки, которые ослабленным органам уже не под силу.

АТМОСФЕРНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Когда в атмосфере происходит перепад давления, у человека должен измениться тонус сосудов. Это необходимо, чтобы сохранить давление крови на прежнем уровне. И занимается такой работой специальная система управления – сосудодвигательный центр, который находится в головном мозге.

Своеобразный «диспетчер» или «регулировщик» в нужный момент дает команду сосудам сузиться или расшириться. Довольно часто мозговой диспетчер по непонятной пока ученым причине бессовестно халтурит, и тогда у людей появляются симптомы гипертонии, гипотонии, вегетососудистой дистонии. Возникает головная боль, головокружения, заторможенность, тошнота и даже обмороки.

ТЕМПЕРАТУРА

Резкое потепление и похолодание весной тоже оказывает самое заметное влияние на самочувствие человека, и это влияние усиливается в сочетании с влажностью воздуха.

От температуры напрямую зависит содержание кислорода в воздухе. При похолодании он насыщается кислородом, а при потеплении, наоборот, разрежается. Как правило, при перепадах температур скачет и атмосферное давление, а в результате страдающие заболеваниями дыхательной и сердечнососудистой систем плохо себя чувствуют.

Если температура воздуха понижается, а атмосферное давление повышается, да при этом еще и холодный дождь зарядит, то особенно тяжело становится гипертоникам, астматикам, людям с почечнокаменной и желчнокаменной болезнями. Резкие перепады температуры (8-10 °С в сутки) опасны для аллергиков и астматиков.

ВЛАЖНОСТЬ

Почему у некоторых людей перед непогодой возникают боли в суставах, никому не известно. Ученые до сих пор не смогли разгадать эту загадку. Есть предположение, что перед непогодой атмосфера наполняется водными испарениями, а они проникают в пораженные ткани – это и приводит к боли. Но людям от этого предположения не легче. Особенно тем, кто имеет ревматоидные полиартриты, различные формы остеохондроза или подагрический полиартрит. У них боли возникают не только в суставах, но и в мышцах, и в сухожилиях. А боли эти самые противные, тянущие.

Кроме того, если воздух насыщен водными парами, особенно плохо чувствуют себя астматики. Дело в том, что в норме с поверхности бронхов испаряется жидкость. При повышенной влажности этот процесс идет очень и очень вяло, а в результате появляется отечность бронхов. Тут уже и до астматического приступа рукой подать.

КАК БОРОТЬСЯ С ВЕСНОЙ?

Единого рецепта, как снизить влияние на организм весенних перепадов погоды, конечно же, не существует. Нужно научиться приспосабливаться под различные проявления погоды.

Придется методом проб и ошибок находить средства защиты. Можно начать с самых безобидных способов: горячий крепкий сладкий (обязательно сладкий!) чай, кофе, шоколад, стакан красного вина. В общем, выбирайте из предложенного или ищите свои способы.

Особо хочется сказать о людях ослабленных (например, тяжелой болезнью, только что проведенной операцией и т.п.), пожилых и детях. Если весна внезапно «завьюжит», перепадет давлением, поскачет температурой или ударит воздушным порывом – не выходите на улицу вообще!

Врачи отмечают, что здоровый человек смену погоды не чувствует. И добавляют – здоровых сейчас нет, есть недообследованные.

Что делать

Если почувствовали головокружение и слабость, в первую очередь измерьте давление. Некритичное повышение (около 140 на 90) довольно просто снять: поможет самомассаж шейного отдела, успокаивающие капли, мятный чай.

Контролируйте давление. Если оно в течение часа не пришло в норму, позвоните врачу.

Скачки давления могут быть не только из-за проблем с сосудами или остехондроза, но и из-за скрытой патологии печени, почек, сердца. Поэтому если вы резко реагируете на смену погоды, обязательно пройдите обследование, чтобы не запустить болезнь.

По вечерам сейчас полезно попить растительные церебропротекторы – шиповник, зверобой, зеленый чай с мятой. Все они мягко снимают спазмы.

Старайтесь не перенапрягаться, избегайте перегрузок, как физических, так и эмоциональных. Но все же не отказывайтесь от небольшой физической нагрузки, которая не только тренирует сосуды и мышцы, но и повышает настроение.

Если позаботиться о своем организме и поддержать его в такие дни, все будет хорошо. В первую очередь откажитесь от обильных приемов пищи и жирной еды: переполненный желудок приводит к нарушению ритма сердца и скачкам давления. Ешьте небольшими порциями по четыре-пять раз в день. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов: лимоны, отвар из плодов шиповника, морс из облепихи. Побольше морковки, говяжьей печени.

ГРЯДЕТ БУРЯ

Медики предупреждают – в дни, когда проходят магнитные бури, может ухудшиться настроение, появятся усталость и раздражительность.

В такие дни постарайтесь не пить крепкие алкогольные напитки и не курить.

Врачи в этот день рекомендуют людям с хроническими заболеваниями по возможности избегать поездок в метро. Электромагнитные поля сверхнизкой частоты во время нарушенного природного геомагнитного фона бьют по нашей сердечнососудистой системе довольно ощутимо. Особенно остро это чувствуется, когда поезда трогаются с места или резко тормозят.

Источник: health info