Ученые рассказали, что помогает похудеть. Новые исследования

Женщинам, которые сидят на диетах, мысли о вкусной, калорийной еде противопоказаны – так считали раньше. Но не все так просто. Ученые рассказали, когда мысли о пирожных и конфетах на пользу худеющим.

Американские исследователи считают, что подавление мыслей о еде – ошибочная стратегия в борьбе с лишним весом. После проведенного исследования они заявили, что именно мысли о еде помогают похудеть.

Исследователи из Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге (США) заявили, что похудеть помогут мысли о вкусной еде.

Правда, речь о мыслях во время еды, а не на голодный желудок.

Был проведен эксперимент, и обнаружилось, что те, кто думает о любимом блюде, во время употребления чего-то диетического или во время обычного обеда или ужина, съедают гораздо меньше, чем те, кто старался не думать о различных вкусностях.

Испытуемые должны были представлять, что они съедают тридцать конфет, а другая группа представляла всего три.

И в реальности те, кто «насытился» лакомством в своих мыслях, съедали гораздо меньше участников эксперимента из второй группы. Но ученые усомнились: может быть, это реакция именно на сладкое? Опыт повторили с сыром, и результат оказался аналогичным.

Похожий эффект будет и если вы будете представлять, как съедаете тортик, поглощая скромный салатик с обезжиренным йогуртом. Причем, чем лучше у вас фантазия, тем проще мозг получит сигнал, что насытился.

А вот мечтать о жирном, сладком, калорийном, когда вы голодны, но у вас нет доступа к еде, может плохо сказаться на фигуре. Раззадоривая себя подобным образом, вы рискуете наброситься на любую еду с удвоенной силой и проглотите двойную порцию, еще до того, как организм поймет, что достаточно одной.

Ведь давно доказано: если не доводить свой аппетит до состояния волчьего и есть медленно, то можно не бояться лишнего веса.

tvoymalysh.com.ua