Який вітамін робить сни яскравішими: результати експерименту

Вітамін B6 може впливати не лише на роботу організму, а й на якість сновидінь. Дослідники провели експеримент за участю 100 добровольців. Протягом п’яти днів перед сном учасники приймали вітамінну добавку (240 мг вітаміну B6) або плацебо.

Результати виявилися несподіваними: ті, хто отримував вітамін, значно частіше пам’ятали свої сни. До початку експерименту вони рідко могли відтворити сновидіння, а після прийому добавки сни стали яскравішими та чіткішими. Чому саме так відбувається — експерти поки не мають остаточного пояснення.

Вітамін B6 — водорозчинний, бере участь у роботі понад 150 ферментів, що допомагають організму засвоювати білки, жири й вуглеводи. Людина не може синтезувати його самостійно, тому важливо отримувати B6 з продуктів харчування.

Найбагатші джерела вітаміну: банани, авокадо, шпинат, картопля, молоко, сир, яйця, червоне м’ясо, печінка та риба.

фото з відкритих джерел