Корень валерианы поможет вам уснуть

Бессонница бывает временной и хронической, в первом случае справиться с нею довольно легко, но вот во втором – без помощи медиков, возможно, наладить сон вам не удастся. Развивается бессонница по разным причинам, но зачастую ее предшественниками являются стрессы и неправильный режим дня. Соответственно, чтобы начать нормально спать по ночам, следует изучить причину нарушения сна и устранить ее. Пишет “Телеграф”.

Врачи советуют принимать настой корня валерианы. В стакан нужно поместить чайную ложку измельченного сушеного корня валерианы и залить его кипятком. Пить перед сном каждый день до тех пор, пока вы не распрощаетесь с бессонницей.