Як боротися з сезонною алергією: 10 простих кроків
Весна та літо – небезпечний період для алергіків, адже саме в цей час ризик проявів алергії є найвищим. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), близько 30% населення Землі страждає від алергії, і через тридцять років кількість людей, що страждають на цю недугу, може значно зрости.
Основна причина – дисбаланс імунної системи, викликаний сучасним способом життя, забрудненням повітря та іншими чинниками.
Щоб зменшити вплив алергенів і уникнути неприємних симптомів, слід дотримуватися таких профілактичних заходів:
- Контроль концентрації пилку в приміщенні: Закривайте вікна та двері, використовуйте кондиціонери, зволожувачі та очищувачі повітря, а також водні пилососи.
- Обмеження виходу на вулицю у сонячну вітряну погоду: Пилок активно переноситься вітром, тому в такі дні краще залишатися вдома.
- Виключення з раціону харчових продуктів з алергенними властивостями: Будьте обережні з продуктами, що можуть викликати алергічну реакцію.
- Відмова від газованих напоїв та їжі швидкого приготування: Такі продукти можуть погіршити симптоми алергії.
- Обмеження впливу неспецифічних подразників: Уникайте контактів з лаками, фарбами та хімікатами, які можуть погіршити стан.
- Виключення фізичної активності рано вранці: Проводьте заняття спортом пізніше, оскільки з 5 до 10 години ранку пилок виділяється особливо інтенсивно.
- Відпустка в період найінтенсивнішого цвітіння: Беріть відпустку та вирушайте в регіони, де цвітіння вже завершилося.
- Прийом душу після контакту з пилком: Ретельно мийтеся після повернення з вулиці, мийте руки та промивайте очі теплою водою.
- Щоденне вологе прибирання в будинку: Це допоможе зменшити кількість пилку та інших алергенів у приміщенні.
-
Уникнення вживання спиртних напоїв під час цвітіння: Алкоголь сприяє набуханню кровоносних судин носових дихальних шляхів, що може погіршити симптоми алергії.
фото з відкритих джерел
