Список продуктів, які шкодять здоров’ю серця та підвищують тиск

Деякі популярні продукти можуть значно погіршити здоров’я серця та підвищити артеріальний тиск. Зокрема, такі продукти, як сіль, смажена картопля, газовані напої, алкоголь та червоне м’ясо, створюють додатковий ризик для людей з проблемами серцево-судинної системи.

Сіль є основним джерелом натрію, і надмірне її споживання може призвести до підвищення тиску, погіршення кровообігу та погіршення роботи серця, нирок і мозку. Смажена картопля та інші продукти, приготовані з великою кількістю солі та жиру, також можуть затримувати воду в організмі та сприяти набору ваги, що додатково навантажує серце.

Газовані напої містять підсолоджувачі та барвники, які сприяють розвитку гіпертонії. Ще один продукт, який слід обмежити, – це алкоголь, оскільки він погано впливає на кров’яний тиск і здоров’я серця загалом. Нарешті, червоне м’ясо та продукти з високим вмістом трансжирів також підвищують ризик серцево-судинних захворювань. Експерти радять обмежити ці продукти в раціоні, щоб зберегти здоров’я серця.

фото з відкритих джерел