Морква – лідер серед корисних продуктів: чим вона рятує наш організм

Морква очолила список найбільш корисних для організму продуктів. За словами експертів, щоденне вживання моркви допомагає запобігти десяткам хвороб і підтримувати здоров’я шлунково-кишкового тракту, печінки, шкіри, нервової системи й навіть уповільнює розвиток нейродегенеративних захворювань.

🥕 Вітамінна бомба
Морква — справжнє джерело вітамінів: А, C, D, E, K, B1, B6, біотину, а також калію, кальцію, магнію, фосфору, натрію та інших мікроелементів. Особливо цінним є провітамін А (бета-каротин), який покращує зір, стан шкіри та імунітет.

🧡 Для травлення та внутрішніх органів
Морква допомагає боротися з гастритом, колітом, виразкою, діареєю, закрепами, целіакією. Морквяний суп показаний при зневодненні та діареї, а морквяний сік із додаванням шпинату й лимона — ідеальний варіант для очищення кишечника.

🩺 Проти ожиріння, інфекцій і не лише
Регулярне вживання моркви сприяє зниженню ваги, профілактиці зараження крові, запалення нирок, печінки, жовчного міхура, а також позитивно впливає на хвороби ясен, безсоння і Альцгеймер.

🍽️ Як вживати — поради експертів
Моркву можна їсти сирою, вареною, у вигляді пюре, салатів, супів, рагу, соку. Важливо пам’ятати, що вітаміни засвоюються краще з жирами: додавайте до тертої моркви ложечку сметани чи рослинної олії. До соку — чайну ложку оливкової чи іншої нерафінованої олії.

🌞 Після солярію — морквяний сік
Ще один бонус: склянка свіжовижатого морквяного або морквяно-яблучного соку після відвідування солярію закріплює й підсилює засмагу завдяки високому вмісту каротиноїдів.

фото з відкритих джерел