Почему 95% людей употребляют йогурт неправильно?

Во-первых, кальций успокаивающе действует на нервную систему, поэтому йогурт полезно есть перед сном. Это позволит избежать “кошмаров” в напряженные периоды жизни.

Во-вторых, существуют определенные рекомендации по распорядку питания: в первой половине дня стоит употреблять более тяжелые для переваривания продукты – мясо, рыбу, яйца, а на вторую половину оставлять более легкую еду – крупы, фрукты, молочные продукты.

Когда лучше есть йогурт – до, во время или после еды?

Преимущества есть у любой схема употребления. До еды йогурт гасит кислоту, быстро переваривается, вещества легко всасываются. Во время еды – способствует перевариванию пищи. Делает еду более сбалансированной. После – улучшает пищеварение, микроорганизмы выживают в большем количестве за счет уже пониженной кислотности желудочного сока.