Як працювати за комп’ютером і залишатися здоровою людиною

Часто користувачі комп’ютерів  сидять не рівно, горбляться, що, в свою чергу, призводить до болю в шиї і спині, які загрожують подальшим розвитком артриту,  невралгій та інших подібних проблем. Намагайтеся ставити комп’ютер трохи вище  –  так, аби вам не доводилося над ним схилятися. Також не кладіть ноутбуки чи планшети на коліна, регулярно робіть  перерви.

Також затерплі, напружені і постійно підняті плечі – закономірний результат занадто довго часу перед комп’ютером. Особливо в стресовій робочій обстановці. Не забувайте щогодини відходити від комп’ютера і розминати плечі.

Натискаючи постійно одні й ті ж кнопки по сто разів на день, весь час напружуючи кисті рук, людина ризикує дуже сильно нашкодити суглобам. Плюс, при роботі з ноутбуком долоні і пальці постійно контактують з гарячою поверхнею металу і / або пластика лептопа. Результат – суха і подразнена шкіра. Як тільки відчуваєте дискомфорт – скористайся перевіреним кремом для рук. Втирайте його не поспішаючи і як слід – поєднаєте зволоження і легкий масаж.

Почервоніння, свербіж і біль в очах – постійні супутники багатогодинного сидіння перед комп’ютером. Обов’язково користуйтеся окуляри для комп’ютера – їх лінзи містять спеціальні фільтри і легке затемнення, завдяки яким біль і сльози буквально зійдуть за 5 хвилин. Також спеціальні зволожувальні краплі допоможуть зробити погляд сяючим і чистим.

Фото news.dtkt.ua