Апельсини допомагають при депресивному міжсезонні

Апельсини — це не лише джерело вітаміну C. У цих цитрусових міститься чимало корисних речовин, які допомагають підтримувати здоров’я та гарне самопочуття.

Зокрема, апельсини багаті на триптофан — амінокислоту, яка перетворюється в організмі на серотонін. Цей гормон відіграє ключову роль у регуляції настрою, тому у період міжсезоння вживання апельсинів може стати природним «антидепресантом».

Крім того, цитрусові містять флавоноїди з потужним антиоксидантним ефектом. Особливе значення має гесперидин, що допомагає нормалізувати високий тиск та зменшувати запальні процеси у судинах.

В апельсинах є і невелика кількість заліза, а завдяки вітаміну C воно краще засвоюється організмом. Це робить фрукт корисним для профілактики анемії та підтримки здорового кровообігу.

Фахівці радять включати апельсини до раціону як смачний і корисний спосіб зміцнити імунітет, подбати про серце та покращити настрій.

фото з відкритих джерел