Чим замінити морозиво та солодку газовану воду?

Шкідливі і смачні продукти вже давно стали частиною нашого життя. Відмовитися від них дуже важко, особливо влітку. Пише zdorovia.com.ua.

“Морозиво і газована вода – дуже шкідливі продукти. І люди навіть не замислюються про те, що у них вдома є прекрасна, менш шкідлива альтернатива”, – розповідає дієтолог Альбіна Коміссарова.

Щоб не купувати в спеку шкідливу солодку воду, можна спокійно зробити домашній лимонад. Крім того, цей напій ще допоможе вивести токсини з організму. А морозиво приготувати з йогурту і ягід. Лимонад рекомендується робити з м’ятою, лимоном і ягодою. Для смаку можна додати ложечку меду. Так напій стане солодким, та ще й корисним.

Допустима норма цукру – 5-10% від загального раціону. Не перевищити її легко, якщо замінити звичні десерти ягодами. Як натуральний підсолоджувач можна використовувати банан. Дієтолог також радить купувати грецький йогурт і додавати в нього ягоди, фрукти і навіть джем. Десерт вийде солодким і низькокалорійним. Якщо в спеку захотілося морозива, приготуйте його вдома. Заморозьте рубаний банан упереміш з йогуртом і отримаєте приємну альтернативу.

Фото: pixabay