Дієтологи назвали йогурти відмінним засобом для схуднення

Вживання йогуртів, збагачених пробіотиками, може сприяти схудненню. До такого висновку дійшли вчені з Норвегії після аналізу результатів 15 досліджень, у яких взяли участь близько тисячі дорослих.

Що показали дослідження?

• Щоденне вживання пробіотичних йогуртів допомагає позбутися в середньому 600 грамів ваги за три тижні.
• Пробіотики сприяють зниженню індексу маси тіла (ІМТ) та кількості жиру в організмі.

Чому йогурти корисні для схуднення?
Пробіотики, що містяться у йогуртах, допомагають усунути дисбаланс мікрофлори кишечника. Це перешкоджає накопиченню жиру в організмі та сприяє ефективнішому обміну речовин.

Важливі зауваження:
Хоча отримані результати виглядають обнадійливо, вчені зазначають, що ефект від вживання пробіотиків є незначним. Для кращого розуміння механізмів впливу пробіотиків на організм необхідні подальші дослідження.

Висновок:
Йогурти з пробіотиками можуть бути корисним доповненням до здорового харчування та активного способу життя. Вони допомагають не лише знижувати вагу, але й підтримувати баланс мікрофлори кишечника, що позитивно впливає на загальне самопочуття.

фото з відкритих джерел