Експерти назвали тривалість сну, що сприяє ожирінню: менше семи годин може призвести до набору ваги

Вчені з Вашингтонського університету з’ясували, що тривалість сну безпосередньо впливає на схильність до ожиріння. Дослідження показало, що люди, які сплять менше семи годин на добу, мають більший ризик набрати зайву вагу порівняно з тими, хто спить дев’ять годин і більше.

Дослідження проводилося серед понад тисячі пар близнюків, і результати вказали на те, що короткий сон може активізувати гени, пов’язані з ожирінням. З іншого боку, довший та якісніший сон допомагає уникнути набору ваги.

Ці висновки можуть стати корисними для дієтологів, які працюють над дослідженням причин ожиріння та способів його запобігання. Ожиріння стає глобальною проблемою, і розуміння впливу сну на вагу допоможе у боротьбі з цією проблемою без радикальних втручань.

фото з відкритих джерел