Кардіохірург назвав найдоступніший спосіб продовжити життя

За словами знаменитого кардіохірурга, академіка Лео Бокерії, ходьба пішки є одним з найбільш ефективних і доступних способів знизити ризики багатьох захворювань, що в свою чергу сприяє продовженню життя.

Бокерія повідомив в своєму інтерв’ю, посилаючись на дані авторитетних наукових досліджень, що ходьба є найдоступнішим, безпечним і ефективним способом профілактики різних недуг, публікує Жіночий Світ.

Кардіохірург зауважив, що якщо люди ходять пішки 2 години на тиждень, тривалість їх життя на 6-8 років перевершує аналогічний показник людей, чий спосіб життя можна охарактеризувати як сидячий.

У свою чергу, Національним медичним дослідницьким центром терапії та профілактичної медицини МОЗ були сформульовані п’ять простих постулатів, дотримання яких дозволяє продовжити життя. Ось ці принципи:

– Не курити;
– Ходити пішки одну годину на день зі швидкістю 5-6 км/год;
– Вживати достатньо овочів і фруктів;
– Не зловживати сіллю;
– Не зловживати алкоголем.

фото: з відкритих джерел