Корисні напої для схуднення: що радять фахівці
Фахівці радять: щоб знизити вагу, варто не лише звертати увагу на харчування, а й правильно обирати напої. Деякі з них природним шляхом активізують обмін речовин і покращують роботу шлунково-кишкового тракту.
1. Вода з лимоном та яблучним оцтом
Цей напій допомагає підвищити кислотність у шлунку, поліпшує перетравлення білкових продуктів і засвоєння заліза. Завдяки цьому вода з лимоном і яблучним оцтом стимулює водно-електролітний обмін і сприяє нормалізації травлення. Найкраще пити її під час уживання риби, м’яса, яєць, грибів або сиру.
2. Зелений чай
Один із найпотужніших природних антиоксидантів. Він покращує енергообмін, допомагає організму виводити надлишок рідини й підтримує загальний тонус. Для досягнення ефекту схуднення зелений чай потрібно вживати без цукру, підсолоджувачів і добавок.
3. Натуральна чорна кава
Кофеїн у каві активізує вуглеводний обмін і сприяє зменшенню ваги, якщо немає медичних протипоказань (гіпертонії, тахікардії). Оптимальна норма — 2–3 чашки на день. Кава також має легку сечогінну дію, що допомагає позбутися надлишкової рідини в організмі. Головне — пити її без цукру, вершків і сиропів.
Марина Кузнецова,
фото з відкритих джерел
