Користь м’яса курки: поживна цінність і поради щодо вживання

Курка — одне з найпопулярніших і найдоступніших джерел білка. Її цінують за низьку жирність і високу поживну цінність, особливо якщо вживати філе без шкіри.

Курятина містить вітаміни групи B — зокрема ніацин і B6, які необхідні для підтримки здоров’я шкіри, нервової системи та вироблення енергії. Крім того, вона є джерелом фосфору, що сприяє зміцненню кісток і зубів.

Це ідеальний вибір для тих, хто стежить за калорійністю раціону або прагне зменшити споживання жиру. Курка легко готується, швидко засвоюється та поєднується з безліччю гарнірів і овочевих страв.

Юлія Приходько,
фото з відкритих джерел