Лікар назвав фрукти та овочі, які допоможуть пережити погодні коливання
Різкі перепади температури та атмосферного тиску можуть впливати на самопочуття багатьох людей, особливо тих, хто має серцево-судинні захворювання. У такі періоди лікарі радять зменшувати фізичне навантаження, більше відпочивати та гуляти на свіжому повітрі.
Особливу увагу варто приділити раціону. За словами лікаря, важливо вживати овочі та фрукти, багаті на калій. Цей елемент допомагає підтримувати артеріальний тиск у нормі, що є особливо актуальним під час погодних змін.
До продуктів, які містять багато калію, належать:
- Авокадо
- Помідори
- Горох
- Зелень
- Апельсини, абрикоси, грейпфрут
- Чорнослив
- Молочні продукти
Лікар рекомендує щодня споживати не менше 400 грамів рослинної їжі з високим вмістом калію, щоб краще переносити погодні перепади та підтримувати здоров’я.
Збалансоване харчування допомагає зберігати гарне самопочуття навіть у несприятливі періоди.
фото з відкритих джерел
