Медики рассказали, как восстановиться после праздников
После длительных застолий алкогольную интоксикацию в той или иной степени испытывает почти каждый. Спиртное также становится причиной обезвоживания организма. Выход есть — пить как можно больше чистой негазированной воды, пишет lenta.ua.
Она активизирует работу почек и вымывает из организма шлаки и токсины. Можно добавить различные морсы, настои ромашки, мяты и зверобоя — они также помогут привести в порядок желудочно-кишечный тракт. Сладких газированных напитков лучше избегать.
Праздничный стол обычно подразумевает, что еда на нем будет калорийной, жирной и очень сытной. Организм нуждается в поддержке для возвращения к привычному режиму питания. Неплохим решением могут стать разгрузочные дни два раза в неделю. Они приведут в норму обмен веществ, позволят без вреда для здоровья избавиться от лишних килограммов. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Следует также сократить количество соли в рационе — она задерживает воду в организме.
Не стоит сразу с головой окунаться в работу и пытаться в первый же день выполнить план на месяц вперед. В первый рабочий день лучше всего разобрать прошлогодние дела, оставив трудные задания на потом.
Все задачи стоит выполнять размеренно и поочередно, не забывая периодически отдыхать. Перерывы на несколько минут нужно делать после каждого рабочего часа.
