Мішки під очима: що сигналізує організм і як допоможе дієта

Мішки під очима — не лише естетична проблема, а й сигнал організму про внутрішні збої. Дієтологи наголошують: часто причина криється у неправильному раціоні та нестачі води.

Почніть день правильно. Відразу після пробудження варто вмиватися прохолодною водою — це стимулює кровообіг і зменшує набряки. Протягом дня потрібно вживати 2–3 літри чистої води, адже нестача рідини змушує організм її затримувати.

Раціон без надлишку солі та стимуляторів. Надмірне споживання солі, кави, чорного чаю, алкоголю й енергетиків призводить до зневоднення і, як наслідок, — до появи мішків під очима. Замість цього варто додати в раціон більше овочів, фруктів та зелені, які насичують організм вітамінами й мікроелементами.

Петрушка — природний детокс. Вона допомагає очищати організм і зменшує набряки завдяки сечогінним властивостям. Додавайте її у салати, супи або смузі.

Якщо ж набряки під очима не минають, супроводжуються болем чи загальним нездужанням, це може свідчити про проблеми з нирками — у такому разі потрібно звернутися до лікаря.

фото з відкритих джерел