Названы лучшие напитки от усталости
Усталость является распространенным симптомом, который может возникнуть в результате плохого качества сна, напряженного рабочего дня или утомительного путешествия. Физическая и психическая усталость может нарушить ваши планы, вызывая в организме внезапную слабость и невозможность сконцентрироваться. Пишет “Телеграф”.
В большинстве случаев это состояние исчезает после нормального отдыха или здоровой пищи. Тем не менее, иногда это может быть реакцией организма на какую-либо болезнь, и тогда человек чувствует усталость постоянно. К счастью, благодаря активным веществам, содержащимся в различных натуральных продуктах, это состояние можно лечить с помощью домашних средств, которые не только очень полезны, но и стоят совсем не дорого.
Чай из имбиря поможет победить усталость
Корень имбиря известен своими противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, которые эффективно действуют против боли и дискомфорта в мышцах. Высокое содержание антиоксидантов способствует выведению токсинов из организма, а также снижает вред, вызванный воздействием свободных радикалов. Его употребление оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, что дает нам новый запас энергии и повышает работоспособность. Ингредиенты: 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г), 1 стакан воды (250 мл). Как его приготовить? Вскипятите чашку воды, а затем положите в нее тертый имбирь. Дайте напитку настояться в течение 10 минут, процедить и сразу же пейте. Вы можете пить до трех чашек этого чая в день.
Чай из женьшеня
Корень женьшеня очень полезен для здоровья благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Его регулярное употребление является отличной профилактикой от многих болезней, а также снимает чувство истощения, связанное со стрессом и перегруженностью на работе. Ингредиенты: 1 кусочек корня женьшеня, 1 стакан воды (250 мл), мед (по желанию). Как его приготовить? Поставьте воду нагреваться, когда она закипит, добавьте в нее корень женьшеня и оставьте вариться в течение двух минут на медленном огне. Снимите с огня, дайте постоять и процедите получившуюся жидкость. Для того, чтобы усилить эффект этого напитка, добавьте немного меда. Пейте этот чай один раз в день, в моменты когда чувствуете усталость.
Смузи из яблока, апельсина и лимона
Этот вкусный напиток, помимо того, что обладает восстановительным эффектом, идеально подходит для усиления защитных сил организма и профилактики различных заболеваний. Он обеспечивает нас значительным количеством витамина С и является источником клетчатки, которая помогает нашему телу в утилизации отходов. Ингредиенты: 2 яблока, 5 апельсинов, 1 лимон, 0,5 стакана воды (100 мл). Как его приготовить? Помойте и нарежьте яблоки, не снимая с них кожуру. Выжмите сок из апельсинов и лимона. Добавьте ингредиенты в блендер вместе с водой и взбивайте до однородного состояния. Подавайте на стол сразу же, не фильтруя и желательно на пустой желудок.
Напиток из овса
Овес содержат углеводы и клетчатку, которые увеличивают запасы энергии тела, одновременно снижая чувство усталости. Он считается одним из самых полезных для здоровья продуктов, поскольку улучшает пищеварение и здоровье сердечнососудистой системы. Ингредиенты: 2 столовые ложки овсянки (20 г), 1 стакан овсяного молока (200 мл), мед (по желанию). Как его приготовить? Смешайте 2 столовые ложки овсяных хлопьев с молоком и добавьте немного меда, если вы предпочитаете более сладкий вкус. Взбивайте в блендере несколько минут, и пейте сразу же. Этим коктейлем можно наслаждаться в любое время суток.
Смузи из йогурта и банана
Смузи из банана и йогурта это очень полезный напиток, который благодаря содержанию клетчатки, минералов и витаминов широко используется для уменьшения физической и умственной усталости. Мы также добавим в него зародыши пшеницы, клубнику и молоко, ингредиенты содержащие углеводы и обладающие антиоксидантными свойствами, которые замедляют окислительные повреждения клеток, уменьшают чувство голода и слабости. Ингредиенты: 1 чашка простого йогурта без добавок (240 г), 1 банан, 3 столовые ложки зародышей пшеницы (30 г), 5 ягод клубники, 0,5 чайной ложки ванильного экстракта (2,5 г), 1 столовая ложку обезжиренного молока (10 мл). Как его приготовить? Порежьте банан и помойте клубнику. Поместите в блендер вместе с остальными ингредиентами и взбивайте в течение нескольких минут до получения однородной и кремообразной массы. Пейте сразу же.
