Переохолодження: чому його не можна недооцінювати та як діяти правильно

У зимовий період особливо важливо вміти розпізнавати симптоми гіпотермії — стану, який загрожує здоров’ю і життю.

Медики закликають українців бути пильними навіть у приміщеннях, де температура опускається нижче +10°C.

Небезпека поруч

Переохолодження або гіпотермія — це зниження температури тіла до критичних позначок. Воно виникає не лише при тривалому перебуванні на морозі, а й у холодних оселях, особливо у людей із хронічними захворюваннями, ослаблених або зневоднених. Найвразливішими є діти, люди похилого віку та безхатченки.

Симптоми, які не можна ігнорувати

Першими ознаками переохолодження є сильний озноб, сповільнене дихання, слабкий пульс, нечітка мова, втрата координації та сонливість. У тяжких випадках можливе сплутання свідомості, втрата пам’яті, втрата свідомості, а шкіра стає холодною та червонуватою.

Правильна допомога — шанс урятувати життя

При появі ознак гіпотермії слід негайно припинити вплив холоду — перейти в тепле місце, змінити вологий одяг на сухий. Людину потрібно поступово зігрівати: накрити ковдрою, прикласти теплі компреси до шиї, грудей або паху. Можна дати теплий солодкий напій (без алкоголю) і заохотити до легких фізичних рухів.

Чого робити не можна

Не рекомендується різке зігрівання, зокрема гарячі ванни чи обігрівачі — це може спричинити різке розширення судин і порушення кровообігу. Заборонено також розтирати кінцівки, вживати алкоголь або палити — ці дії лише погіршують стан.

Профілактика — найкраща стратегія

Щоб уникнути переохолодження, важливо правильно одягатися: багатошаровий одяг, що утримує тепло і відводить вологу, головні убори, шарфи, рукавички й водонепроникне взуття — обов’язкові складники безпечного виходу на вулицю у мороз. Варто також уникати тривалого перебування на холоді та регулярно перевіряти температуру в оселі.

Анастасія Ковальчук,
фото з відкритих джерел