Підняти настрій допоможе їжа

Незалежно від того, що є причиною депресії, такі продукти можуть допомогти з неї вибратися. І навіть якщо депресія не пройде повністю, настрій покращиться точно. Пише Країна Здоров’я.

Ягоди. Суниця, малина, полуниця, смородина – влітку можна вибрати ягоди на свій смак. Вони містять антиоксиданти та інші біологічно активні речовини, які покращують настрій, а також сприятливо позначаються на стані шкіри, нігтів і волосся.

Шоколад – це продукт містить “гормон щастя”. Однак це твердження правдиво тільки для чорного шоколаду.
Сонячні апельсини – просто джерело фолієвої кислоти і вітаміну С. А життєрадісний колір і бадьорить запах – додаткові плюси на користь того, щоб зробити собі вранці склянку апельсинового фрешу.

Лосось – дуже смачна і корисна риба. Вона багата жирними кислотами Омега-3, які покращують настрій і захищають шкіру від передчасного старіння.

Шпинат – практично рекордсмен вітамінів групи В (в тому числі і фолієвої кислоти). Ця зелень підвищує рівень енергії і життєвий тонус, а також виступає в ролі антиоксиданту.