Почему полезно заниматься музыкой
Терапевтический эффект музыки известен каждому – мы легко приходим в радостное возбуждение или успокаиваемся под гармоничные звуки. Что же происходит с нами, когда мы слушаем музыку, почему многие не представляют без нее своей жизни?
1. Музыка сопровождает нас с древнейших времен и не имеет культурных границ
Древнейшие музыкальные инструменты, дошедшие до наших дней, насчитывают десятки тысяч лет. Музыка сопровождала людей с тех самых пор, когда человечество начало социализироваться. Это универсальный язык эмоционального общения. Как показали исследования берлинских ученых, представители абсолютно разных рас и культур (в эксперименте участвовали жители Монреаля и пигмеи из Конго) реагируют на специально подобранные музыкальные фрагменты практически одинаково.
2. Мозг музыканта работает более продуктивно
Изучая работу мозга вокалистов и инструменталистов, ученые пришли к выводу, что мозг музыканта устроен более симметрично: музыка развивает оба полушария одинаково. У музыкантов сильнее развиты те области, которые контролируют координацию движений и, что неудивительно, зрительные и слуховые центры. Кроме того, у них лучше развито мозолистое тело. Соответственно, у них активнее работает память и фантазия, они более креативны, чем большинство людей.
3. Музыка улучшает продуктивность труда и повышает концентрацию
Даже если ты не занимаешься музыкой профессионально, а просто регулярно слушаешь ее, ты наверняка отличаешься от своих далеких от музыки коллег. Как показывают исследования среди офисных работников, те из них, кто любит слушать музыку по своему выбору, часто демонстрируют более высокую производительность и креативность. Дело в том, что прослушивание музыки, особенно классики, повышает выработку дофамина – химического фактора внутреннего подкрепления (ФВП), который служит важной частью «системы вознаграждения» мозга: он вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), влияя на процессы мотивации и обучения.
4. Музыка меняет настроение и физическое состояние
Музыка – один из лучших способов облегчить стресс. Гармонизированные звуки помогают снижать уровень кортизола в крови – а это гормон, напрямую связанный с со стрессовым состоянием. Чем ниже уровень кортизола, тем проще тебе расслабиться. Еще один терапевтический эффект музыки состоит в том, что она помогает поверить в свои силы, повысить уверенность в себе. Израильские ученые проверили это экспериментальным путем: те, кому давали слушать позитивную музыку, легче справлялись с трудными задачами, чувствовали себя увереннее и описывали свое состояние как более оптимистичное, чем те, кто выполнял поставленные задачи в тишине.
Источник: Единственная
