Порада дня: як відновити організм після свят

Часом тривалі святкування, особливо після посту, можуть негативно позначитися на організмі. Та кілька простих порад допоможуть вам швидно повернутися у форму та відновити хороше самопочуття.

По-перше, варто присвятити кілька днів для розвантаження організму. У цей період краще їсти легкі супи, гречану, вівсяну та рисову каші. Особливу увагу звертати на овочі й фрукти, які теж споживати у розумних кількостях. Такі зусилля допоможуть не лише очистити організм, а й позбутися зайвих кілограмів.

По-друге, вивести токсини після переїдання та вживання алкоголю допоможе активоване вугілля. Однак не варто захоплюватися, адже ці ліки після тривалого вживання починають поглинати також і вітаміни, яких після святкувань лишилось небагато.

По-третє, саме вітаміни допоможуть повернути організм до нормального стану. Тут стануть у нагоді різноманітні соки-фреші, компоти з сухофруктів, кисломолочні продукти, нежирна риба. Не зайвим буде й наситити свій організм вітаміном С, вживаючи аскорбінову кислоту протягом кількох днів.

По-четверте, не забувати про цілющі властивості води. Щоденно випиті 1.5-2 літри допоможуть позбутися шлаків, запобігти інтоксикації та зневодненню.

Також на деякий час варто відмовитися від копчених продуктів, тваринних жирів, обмежити споживання м’яса. Корисно вилучити з раціону каву й спробувати замінити цей напій чаєм або трав’яними відварами.

Джерело:cherkassy.today