Простий спосіб покращити настрій: поради від вчених

Якщо у вас поганий настрій або ви відчуваєте втому від повсякденних справ, спробуйте скористатися простим, але дієвим методом, який рекомендують європейські вчені. Вони пропонують використовувати силу мрій для боротьби з депресією та підняття настрою.

Дослідники з Європейського наукового фонду розробили техніку, яка базується на позитивних мріях. Для того, щоб відчути покращення, необхідно уявити здійснення вашої заповітної мрії. Це може бути щось світле та добре, що наповнює вас позитивними емоціями. Вчені стверджують, що такий “тренінг мрій” не лише піднімає настрій, але й запускає розумові процеси, активізуючи роботу мозку.

Ефективність цього методу пояснюється тим, що мрії мають медитативний ефект: вони допомагають заспокоїтись, зосередитись на позитивному та налаштуватися на досягнення життєвих цілей. Цю техніку можна використовувати не лише для боротьби з поганим настроєм, але й у випадку серйозніших депресивних станів.

Тож наступного разу, коли відчуєте, що вам бракує енергії, просто зупиніться на кілька хвилин, пориньте у мрії про світлі речі та дозвольте собі відчути позитивну енергію. Це простий, але потужний спосіб підтримувати гармонію та внутрішній баланс у своєму житті.

фото з відкритих джерел