Рослини що покращують настрій і борються з депресією
Відчуваєте втому, нудьгу чи пригнічений настрій? Не поспішайте за пігулками — спробуйте звернути увагу на натуральні засоби, які можуть допомогти організму впоратися з емоційними навантаженнями.
Фрукти, зокрема банани та ківі, багаті на серотонін і вітаміни групи B, що сприяють стабілізації нервової системи. А серед рослин особливо виділяються гінгко білоба, готу кола, розмарин та шизандра — натуральні помічники у боротьбі з хронічною втомою та депресивними станами.
🌿 Рослини, що допомагають боротися з депресією:
🔸 Гінгко білоба
Відомий ще з часів Давнього Китаю як засіб для поліпшення пам’яті та розумової активності. Гінгко покращує кровообіг у мозку, допомагаючи впоратися з раптовими спадами настрою.
Застереження: не можна під час вагітності та годування, протипоказаний дітям, можливі алергічні реакції. Обов’язкова консультація лікаря.
🔸 Готу кола
Рослина родом із Європи й Азії. Впливає на когнітивні функції — покращує концентрацію та прискорює мислення. Підвищує життєвий тонус і настрій.
Застереження: можливі алергічні реакції при передозуванні; протипоказана дітям до 2 років, вагітним і жінкам, що годують.
🔸 Розмарин
Звична спеція з кухні здатна впливати і на настрій. Допомагає зняти симптоми легкої депресії, тривожності, покращує загальне самопочуття.
Можна вживати у вигляді чаю, настою або додавати до страв.
🔸 Шизандра (лимонник китайський)
Має легкий тонізуючий ефект. Піднімає життєвий тонус, бореться зі смутком і пригніченістю. Підходить для періодів емоційного виснаження.
📝 Порада: Перш ніж приймати будь-які рослинні препарати, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Природа дарує нам багато засобів для підтримки настрою — варто лише вміло їх використовувати.
фото з відкритих джерел
