Сегодня ночью в Украине переводят часы на летнее время

Весной в Украине традиционно переходят на летнее время. Стрелки часов в этом случае переводятся за час вперед. В 2019 году Украина также перейдет на летнее время. Это будет сегодня, в последнее воскресенье марта – в ночь с 30 на 31 число, сообщает “Корреспондент.net”.

Стрелки часов традиционно переводят на час вперед в 3 часа утра. Стоит помнить, что с этого времени в воскресенье, 31 марта весь транспорт курсирует уже по летнему времени.

Последствия перевода часов. Как справиться

Подавляющее большинство людей не готовиться к переходу на летнее время, поэтому получается, что они спят на час меньше. Из-за этого организм поддается стрессу, нервная система не отдыхает и возникают проблемы со здоровьем.

В особо тяжелых случаях, перевод стрелок способен вызвать депрессию, привести к повышенной утомляемости и плохой работоспособности.

Чтобы этого не произошло, необходимо предпринять несколько простых правил. За неделю до перевода стрелок ложитесь спать на 15-30 минут раньше обычного. Избегайте психологических и физических перенапряжений, которые может усугубить переход на летнее время.

Полезно отказаться от кофе во второй половине дня, употребления алкоголя и вредной пищи. Их лучше заменить свежими овощами фруктами. Полезно выходить на вечернюю прогулку и не пользоваться гаджетами за час до сна.