Користь ромашкового чаю для сну: що потрібно знати
Останнім часом у соцмережах все частіше можна зустріти поради: “Випий ромашковий чай перед сном — і спатимеш, як немовля”. Чи дійсно цей напій має магічні властивості, чи це лише тренд?
Детальніше
як покращити сон
Що впливає на якість сну: які речі потрібно прибрати перед засинанням
Якість сну залежить від багатьох факторів, і створення комфортного середовища у спальні є ключем до спокійного та відновлювального відпочинку. Лікарі зазначають, що деякі речі можуть значно погіршити ваш сон, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте.
Детальніше