Вчені визначили ідеальний час для здорового сну: Інфографіка

Науковці провели розрахунок правильних пропорцій циклу сну, який допоможе прокинутися повним сил та енергії.

Людині у середньому потрібно близько 15 хвилин, щоб заснути, передає Радіо24 з посиланням на budvtemi. Якісний нічний сон має у собі 5-6 повних циклів, тому вчені вирахували чергування повільних та швидких фаз, щоб визначити, коли потрібно лягти спати, щоб прокинутися бадьорим.