Як не захворіти влітку: поради для збереження здоров’я

Хоча літо асоціюється з теплом і відпочинком, захворіти в цю пору року цілком можливо. Ось кілька порад, які допоможуть уникнути хвороб.

Важливо уникати холодних напоїв, оскільки вони можуть викликати ангіни. Морозиво менш шкідливе, оскільки тане у роті і трохи зігрівається. Кондиціонери потрібно використовувати з розумом: різкі перепади температур шкодять імунітету, тому охолоджуйте приміщення поступово. Домашні кондиціонери також небезпечні, тому краще встановлювати вентилятор біля відкритого вікна.

Поїздки громадським транспортом краще мінімізувати, оскільки у спеку там створюються ідеальні умови для розповсюдження бактерій. Частіше ходіть пішки та використовуйте антибактеріальні засоби для рук після поїздок.

Прогулянки під літнім дощем можуть ослабити імунітет, особливо якщо після цього зайти до приміщення з кондиціонером. Після таких прогулянок прийміть гарячий душ і добре розітріться рушником.

фото з відкритих джерел