Як схуднути за допомогою звичайної води: поради японських вчених

Звичайна питна вода може стати ефективним засобом для схуднення, якщо вживати її за певними правилами. Японські вчені дослідили, як вода впливає на обмін речовин та вагу.

Фахівці радять починати день зі склянки води кімнатної температури натще. Після цього можна чистити зуби, а перший прийом їжі варто планувати через 45 хвилин. Такий підхід зменшує почуття голоду та сприяє виведенню токсинів, що накопичилися за ніч. Протягом двох годин після сніданку слід утримуватися від перекусів.

Ця проста звичка активує метаболізм, покращує роботу кишківника та навіть знижує ризик печії. При регулярному виконанні рекомендацій, а також збалансованому харчуванні, можна не лише втратити зайву вагу, але й нормалізувати рівень цукру в крові та кров’яний тиск.

фото з відкритих джерел