Як сміх покращує здоров’я: 6 науково доведених ефектів
Щирий сміх має цілу низку позитивних ефектів для здоров’я, і ось чому:
- Стимуляція органів. Під час сміху скорочується діафрагма, що стимулює органи, такі як печінка, селезінка, кишківник та шлунок, покращуючи процес травлення.
- Спалювання калорій. Сміх допомагає спалювати зайві калорії та тренує м’язи живота і спини, що є корисним для підтримки тонусу.
- Виділення ендорфінів. Коли ми сміємося, мозок виділяє ендорфіни, що підвищують настрій і дають відчуття добробуту, подібно до ефекту від шоколаду.
- Підвищення больового порогу. Сміх діє як природне знеболювальне, підвищуючи больовий поріг та полегшуючи біль.
- Ейфорія. Сміх вивільняє гормони, які викликають стан ейфорії, сприяючи загальному покращенню емоційного стану.
- Покращення соціальних взаємодій. Люди, які часто сміються, стають привабливішими для оточуючих, що покращує їхні соціальні зв’язки та спілкування.
Сміх — це не лише приємне заняття, а й ефективний спосіб покращити своє фізичне та емоційне здоров’я!
фото з відкритих джерел
