Як запобігти анемії: поради лікарів для збереження здоров’я

Анемія — небезпечне захворювання, яке виникає внаслідок зниження рівня гемоглобіну в крові. За статистикою, третина населення світу страждає на анемію, і 90% випадків припадає на залізодефіцитну форму.

Найчастіше недуга розвивається поступово. У жінок низький рівень гемоглобіну часто пов’язаний із регулярними втратами крові, але причиною може бути й порушення у роботі шлунково-кишкового тракту — навіть незначна щоденна втрата крові може призвести до серйозної анемії.

Лікарі наголошують: важливо вчасно виявити проблему та скоригувати харчування. До раціону слід додати продукти, багаті на залізо — м’ясо, печінку, гречку, яблука, а також приймати препарати заліза. Для кращого засвоєння залізо рекомендують запивати апельсиновим соком, але не поєднувати з міцним чаєм або кальцієм, які блокують його всмоктування.

У тяжких випадках призначають внутрішньовенне введення препаратів. Відновлення запасів заліза — процес тривалий: рівень гемоглобіну може нормалізуватися за 1–2 місяці, а повне відновлення запасів заліза триває до пів року.

Регулярні аналізи крові, правильне харчування та уважне ставлення до самопочуття допоможуть уникнути небезпечних наслідків анемії.

Марина Кузнецова,
фото з відкритих джерел