Як зберегти зір при роботі за комп’ютером: прості правила

Для захисту очей при роботі за комп’ютером слід дотримуватися певних правил, які допоможуть зменшити втому та напругу.

По-перше, розташуйте монітор на відстані не менше 80 см від очей. Це особливо важливо для тих, хто має знижений зір: у такому випадку рекомендується працювати в окулярах.

Для запобігання напрузі фахівці радять мати можливість періодично дивитися вдалину. Якщо ваш монітор розташований поблизу стіни, встановіть за ним дзеркало, яке дозволить “погляду відпочити”.

Корисно також застосовувати зволожувальні краплі для очей без консервантів, щоб уникнути сухості. Окрім цього, робіть короткі перерви з гімнастикою для очей — достатньо 1-1,5 хвилини кожні 20 хвилин роботи. Така практика зменшить втому та підвищить комфорт роботи.

фото з відкритих джерел