Як зігріти холодні ноги: прості способи, які справді працюють

Холодні ноги — поширена проблема восени та взимку. Причиною може бути не лише низька температура чи малорухливий спосіб життя, а й порушення кровообігу, анемія або гіпотиреоз. У деяких випадках це може бути сигналом серйозних збоїв в організмі.

Постійне відчуття холоду у ногах часто свідчить про знижений тиск або порушення мікроциркуляції. При гіпотиреозі сповільнюється обмін речовин, а при анемії зменшується доставка кисню до тканин. Також мерзлякуватість може супроводжувати діабет, який погіршує стан судин.

Щоб швидко повернути тепло, допомагають теплі ванночки для ніг із додаванням ефірних олій імбиру, кориці, евкаліпта чи чайного дерева. Вони розширюють судини, активізують кровотік і знімають напруження.

Масаж і зігрівальні креми — ще один ефективний засіб. Засоби з капсаїцином, камфорою чи імбиром стимулюють мікроциркуляцію, покращують тонус судин і допомагають утримати тепло.

Найкраща профілактика — рух і правильне харчування. Кілька хвилин фізичної активності — присідання, розтяжка чи біг на місці — покращують кровообіг. А гострі спеції, імбир, часник і перець чилі активізують метаболізм і сприяють природному зігріванню організму.

Регулярне вживання теплих напоїв із корицею або куркумою, достатня кількість води й щоденні прогулянки допоможуть не лише зігріти ноги, а й підтримати здоров’я судин і серця.

Анастасія Ковальчук,
фото з відкритих джерел