Які продукти потрібні організму після посту?

Якщо ви надзвичайно строго дотримувалися посту, запам’ятайте, що вживати важку для організму їжу рекомендується через 4-5 днів. І це за умови, що ви будете випивати велику кількість рідини та вживати вітамінну їжу. Пише Радіо Максимум.

Відповідно, в перші дні після посту налягайте на сезонні фрукти, зелень та горіхи. Не забувайте про те, що харчуватися потрібно 5 разів на день через кожні 3-4 години. І дуже невеликими порціями. Якщо ж голод вас мучитиме – випийте м’ятний відвар, чай із мелісою або імбиром або компот із сухофруктів.

М’ясний білок можна замінити вживанням яєць. В них він значно легший для засвоєння організму. Буквально двох штук на добу вистачить сповна. Якщо хочеться м’яса та риби – краще запечіть або відваріть на пару.

У перший тиждень після посту вживайте кисломолочні продукти, зокрема сир і кефір. Вони багаті на білок та допомагають роботі шлунково-кишкового тракту.

Наостанок рекомендується пити багато води. Наголошуємо, саме води, а не чаїв, соків і т.д.