Збалансована дієта на тиждень: без голоду і стресу

Хочете схуднути без виснажливих тренувань і строгих обмежень? Зверніть увагу на просту та збалансовану бурякову дієту, яку легко витримати, адже вона включає не лише буряк, а й інші смачні та корисні продукти.

📌 Суть дієти — в поєднанні овочів, білка та цільнозернових продуктів, при цьому червоний буряк — щоденний компонент, який підтримує метаболізм, очищує організм та сприяє зниженню ваги.

Меню на 7 днів: що їсти щодня

День 1:
Тост, куряче філе, помідори з оливковою олією, овочевий рис із сиром, буряковий салат і гарячий овочевий суп.

День 2:
Кисле молоко, варена кукурудза, яловичина на грилі, буряковий салат з диким часником, холодний суп і тушковані овочі.

День 3:
Омлет із грибами, тост із соєвим паштетом, фундук, салат із солінь і буряка.

День 4:
Рис на молоці з медом і корицею, морква з горохом, овочевий суп із буряком і картоплею, зелений салат.

День 5:
Сир, тост із джемом, йогурт, овочі на грилі з буряковим салатом, цільнозернові пластівці з фруктами.

День 6:
Сир з буряком і морквою, яблука, курятина на грилі, овочевий суп із рисом.

День 7:
Сендвіч із помідорами, гриби на грилі, маринована риба з перцем, салат із буряка і солінь, цвітна капуста.

🌿 Чому варто спробувати?

• Меню багате на вітаміни, клітковину, білок

• Відсутні надто суворі обмеження

• Можна скинути до 5 кг за тиждень (результат індивідуальний)

❗Перед початком будь-якої дієти краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом, особливо якщо маєте хронічні захворювання.

Читайте також: Дієта для живота: секрети успішного схуднення за тиждень

Фото з відкритих джерел