Здоровые привычки: чем заменить утренний кофе

Чашка кофе с утра для многих людей – не только приятный ритуал, но и часто – незаменимый способ проснуться и почувствовать себя бодрыми и энергичными. Однако, регулярное употребление кофе в течение дня может негативно сказаться на здоровье, предупреждают медики.

Ученые нашли способ, который с легкостью может заменить утренний кофе и, к тому же, полезен для здоровья, пишет greenpost.ua.

Специалисты из Канады в ходе исследования выяснили, как влияют на бодрость употребление кофе и физическая активность.

“Часто случается так, что люди начинают испытывать потребность в большей дозе кофеина. А увеличение порций приводит к негативным последствиям в виде головной боли, тошноты и проблем с желудком”, – отметили ученые.

По словам медиков, одну чашку кофе можно заменить 20-минутной тренировкой. Это не только взбодрит организм, но и принесет пользу общему состоянию здоровья.

Более того, напитки с кофеином имеют не очень продолжительное действие, и уже к обеду энергия может пойти на спад. А утренняя пробежка или фитнес позволяют быть активными до самого вечера.

фото: из открытых источников