Жители Днепра могут «без потерь» перейти на зимнее время

Близится последнее воскресенье октября – момент, когда вся страна в ночь с 27-го на 28-е переведет стрелки часов на час назад, переходя с летнего времени на зимнее. Многие жители Днепра жалуются на то, что их организм реагирует на переход нервозностью, бессонницей и снижением продуктивности в работе. В этой ситуации стоит прислушаться к советам днепровских врачей, которые должны помочь пережить переходной период без вреда для здоровья.

«Если смене часов не придавать большого значения, организм перестроится без особых потерь для физического и психологического здоровья. Для этого ему требуется  1-3 дня, – говорит главный специалист отдела специализированной медицинской помощи департамента охраны здоровья населения Днепровского городского совета Наталья Николенко. – Тем, кто страдает расстройствами сна и хроническими болезнями, принимает лекарство строго по времени рекомендую начать готовиться к переводу стрелок заранее, понемногу сдвигая время отхода ко сну или приема таблеток в нужную сторону».

Также Наталья Николенко обращает внимание на то, что и взрослым, и детям переход на зимнее время дается легче, чем на летнее, поскольку появляется «лишний» час позволяет дольше поспать.

Кроме того, врачи рекомендуют потратить часть дополнительного времени на утреннюю гимнастику, которая способствует выработке эндорфинов, помогает укрепить иммунитет.

«Чтобы переход прошел безболезненно  необходимо больше гулять на свежем воздухе перед сном, не засиживаться допоздна у телевизора, есть продукты богатые витаминами и, по возможности, вести здоровый образ жизни», – отмечает Наталья Николенко.

Анастасия Нефретова