Звичайні напої, які рятують від безсоння

Народна медицина пропонує безліч рецептів від безсоння – гаряча ванна, подушка з травами чи природне снодійне. Саме так називають поєднання м’яти та часнику.

Рецепт дуже простий – потрібно з ранку заварити 2 повні чайні ложки подрібненого листя м’яти в півстакані окропу. Увечері процідити і додати до нього чайну ложку часникової настоянки, яку теж готують самостійно (70 г часнику подрібнити до кашки, додати сік п’яти лимонів, перемішати, злити в банку з широким горлом, зав’язати марлею в два шари. Через добу настоянка готова).

Суміш м’ятного настою і часникової настоянки потрібно приймати по столовій ложці перед сном. Зберігати готову суміш потрібно в холодильнику, але не під кришкою, а під марлею – запаху від неї зовсім немає.

Ще одним ефективним методом вважають ромашковий чай або чай з шматочками маракуї. Такий чай допоможе зробити ваш сон більш спокійним. Не забудьте додати до нього трішки меду та випити його за 90 хвилин до сну.

Також звичайний ягідний сік може вилікувати ваше безсоння! Випивши перед сном склянку вишневого соку, ви зможете набагато швидше заснути. Також він рекомендується працівникам нічної зміни, щоб легше заснути зранку.

Тепле молоко прийнято пити на ніч у багатьох країнах, так як воно має заспокійливі властивості: у молоці містяться корисна амінокислота триптофан і кальцій. Заспокоює триптофан, а кальцій допомагає його засвоєнню