Новинний портал Дніпра та регіону, новини Дніпра та обласі, Новостной портал Днепра и региона, новости Днепра и области
Проблеми із засинанням і недостатній сон можуть позначатися на самопочутті та працездатності протягом дня. Одним із традиційних напоїв, які вживають увечері для розслаблення, є ромашковий чай.
Детальніше
Звичка засинати після півночі може негативно позначатися не лише на самопочутті, а й на роботі мозку та загальному стані здоров’я. Про це наголошує фахівчиня зі сну і нейробіолог Челсі Роршайб.
Детальніше
Проблеми зі сном знайомі багатьом, особливо в умовах стресу та перевантаження. Фахівці радять звернути увагу на прості природні засоби, зокрема напої, які можуть сприяти швидшому засинанню та покращенню якості відпочинку.
Детальніше
Якість сну безпосередньо залежить від харчування. Фахівці зазначають, що дієти з низьким вмістом клітковини та високою часткою насичених жирів або цукру можуть погіршувати нічний відпочинок.
Детальніше
Якщо виникають труднощі із засинанням, варто звернути увагу на трав’яні чаї. Вони широко використовуються для релаксації та покращення якості сну, а їхню ефективність при безсонні підтверджують наукові дослідження.
Детальніше
Буває так: людина втомлена, але сон довго не приходить. Фахівці пояснюють — чим більше ми намагаємося «змушувати» себе заснути, тим активнішим стає мозок, а отже, процес лише ускладнюється.
Детальніше
Чай часто асоціюється з релаксацією та теплом, але не всі його види сприяють гарному сну. Деякі напої, навпаки, можуть стати причиною безсоння, оскільки містять кофеїн або інші стимулюючі речовини.
Детальніше
Нормальний сон – запорука гарного самопочуття, і для його покращення не обов’язково вживати медикаменти. Невролог дав кілька простих, але ефективних порад, які допоможуть засинати швидше і відпочивати якісніше.
Детальніше
Багато людей стикаються з проблемами засинання через стрес, втому або надмірне збудження нервової системи. Відомий американський лікар Ендрю Вейл розробив простий, але ефективний метод «4-7-8», який допомагає заснути всього за одну хвилину.
Детальніше
З проблемою засипання стикається чимало людей, особливо у напружені дні. Якщо ви шукаєте природний спосіб покращити якість сну, зверніть увагу на ці 5 напоїв, які мають снодійні властивості та допомагають швидше заснути.
Детальніше