5 порад правильного застілля

Травневі свята на носі, і втриматися від спокуси поїсти смаколиків просто неможливо.  Але варто бути уважними і тримати себе в руках, щоб не переїсти і не заробити собі проблеми зі здоров’ям або зайві кілограми. Отже, щоб не зіпсувати собі свята тяжкістю у шлунку варто дотримуватися простих правил, які Факти ICTV зібрали для вас:

1. Не сідайте за стіл з пустим шлунком, краще за півгодини до застілля з’їсти яблуко, тоді ви трохи “переб’єте апетит”.

2. Якщо є така можливість, вибирайте місце ближче до салатів і легких закусок і починайте трапезу саме з них, а вже потім переходьте до калорійних основних страв.

3. Не поєднуйте непоєднувані страви.

4. Не поспішайте, їжте повільно. По-перше, ви ж прийшли на свято поспілкуватися з друзями, гарно провести час, а не їсти. По-друге, шлунку потрібен час, щоб зрозуміти, що він уже наситився. Це правило дозволить вам не з’їсти зайвого.

5. Не зловживайте алкогольними напоями. Це просто не позначиться гарно на вашому здоров’ї, до того ж алкоголь розпалює апетит, і ви втрачаєте пильність по відношенню до їжі.

Іноді встояти перед спокусою ну просто неможливо.