Інтервали між їжею: як підтримувати енергію протягом дня
Регулярний режим харчування допомагає підтримувати стабільний рівень енергії, покращує обмін речовин і запобігає переїданню.
Детальніше
переїдання
Чому тягне їсти на ніч і як із цим боротися
Звичка їсти пізно ввечері може свідчити про порушення режиму харчування або незбалансований раціон. Фахівці пояснюють: якщо в організмі не вистачає складних вуглеводів чи білків, виникає тяга до їжі перед сном, особливо до солодкого.
Детальніше
Як уникнути переїдання у новорічну ніч: поради для здорового застілля
Наближається Новий рік — час свят, родинних зустрічей і щедро накритих столів. Та саме у цей період організм особливо вразливий до переїдання.
Детальніше
Як не зашкодити організму під час дієти — поради фахівців
У сучасному темпі життя все більше людей віддають перевагу швидким перекусам, напівфабрикатам, ковбасам і сосискам — і дедалі менше готують вдома.
Детальніше
Хліб із зернових допомагає боротися з голодом і сприяє схудненню — дослідження
Правильно обраний сніданок може не лише подарувати енергію на весь день, а й допомогти контролювати вагу. Міжнародна група вчених провела дослідження, яке підтвердило: хліб, випечений на основі зернових культур, допомагає довше відчувати ситість і запобігає переїданню.
Детальніше
Як допомогти організму після переїдання: чотири прості поради
Після ситного застілля багато людей відчувають дискомфорт та тяжкість у шлунку. Проте один зайвий шматочок не повинен викликати паніку. Якщо ви переїли, скористайтеся кількома простими порадами, які допоможуть швидше відновитися.
Детальніше
Слушні поради: святкові застілля без шкоди для здоров’я
Святкові застілля – невід’ємна частина новорічних та різдвяних празникувань. Проте переїдання, малорухливість і надмірне споживання алкоголю можуть призвести до серйозних проблем із травленням, підвищення рівня холестерину та навіть загострення хронічних захворювань.
Детальніше
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте: три основні причини
Переїдання — це проблема, з якою стикаються багато людей. Часто вона стає результатом не лише фізіологічної потреби, а й емоційних, психологічних чи соціальних факторів.
Детальніше
Боремося з переїданням: чому важливо їсти регулярно
Виявляється, що популярний принцип “скотч на рот” не особливо й працює. Щоб припинити переїдання, треба їсти — це парадоксальне твердження видається суперечливим лише на перший погляд.
Детальніше
Найкращий час для сніданку
Якісний сніданок може прискорити метаболізм, дає потрібну нам енергію та підтримує стабільний рівень цукру в крові. Але не менш важливий час першого прийому їжі.
Детальніше