5 продуктів, які допоможуть не заснути на роботі

Зазвичай, у період з 14 до 17 годин наш організм вимагає тільки одного – поспати. І лікарі запевняють, що сонливість в цей час доби — свідоцтво здорового організму. Однак, що робити, якщо ви на роботі і у вас важлива зустріч?

Експерти пропонують 5 продуктів, які підбадьорять не тільки ваше тіло, а й мозок. І, до речі, кави, яка, як відомо, зневоднює організм, в цьому списку немає.

Імбир

Свіжий, сушений, мелений і навіть маринований імбир — абсолютний король природних енергетиків. Кореневище імбиру довжиною 5 см здатне забезпечити вас бадьорістю на два тижні. Наріжте його пластинками шириною до 2 мм і заварюйте по дві штуки в склянці гарячої води. Заливати імбир окропом необов’язково, а ось настояти не менше 10-ти хвилин доведеться.

Гранат

Саме цей фрукт – чемпіон за вмістом заліза, причому саме того виду, який добре засвоюється нашим організмом. Четвертинки одного плоду достатньо для того, щоб прискорити кровообіг і повернути нам бадьорість.

Горіхи

Плід є одним з кращих постачальників магнію в організм. Чому так важливий саме магній? Тому що цей макроелемент відповідає за адаптивність нашого мозку до психологічних навантажень. Мало магнію, багато стресів — і ось ви вже засинаєте на робочому столі. Тому тримайте в ящику столу пакетик з волоськими горіхами, арахісом або мигдалем. П’ять ядерець додадуть вам сил до кінця робочого дня і не завдадуть істотної шкоди фігурі.

Цедра грейпфрута

Краще свіжа, але зійде і сушена. Приблизно чайна ложка цедри заливається окропом, настоюється протягом пари хвилин — і готово те, що в Бразилії називають каріока: підбадьорливий напій, який регулює теплообмін і прискорює обмін речовин.

Вівсянка

Низький вміст жирів, достаток вуглеводів і помірний глікемічний індекс роблять вівсянку ідеальним, нехай і не дуже смачним джерелом енергії для організму. Буквально пара ложок вівсяних пластівців, заварених окропом, ліквідують занепад сил і допоможуть пережити сонливий час.

Джерело: fakty.ictv.ua

фото:  7days.ru.